Evaluation du poids des aliments

Comment évaluer le poids des aliments ?

Vous pouvez évaluer les quantités des aliments que vous consommez avec une balance de ménage pour le poids des aliments ou avec un verre mesureur. 

Vous pouvez également visionner les photos ci-dessous pour évaluer vos quantités d'aliments.

Le poids des aliments est noté dans les triangles jaunes, en grammes pour les aliments solides,

en millilitres pour les aliments liquides.


Pain, baguette, biscottes, brioches ...

Baguette

Pain

Pain

Pain

Biscottes

Brioches

Céréales petit déjeuner

Céréales

Matières grasses

Beurre

Huile

Féculents : 
pâtes, riz, pommes de terre, légumes secs ...

Féculents en salade

Pâtes

Marrons, riz, semoule

Pommes de terre

Pommes de terre

Pommes de terre

Légumes secs

Légumes 

Légumes en salades

Légumes en salade

Légumes frais, en conserve, surgelés

Légumes frais, en conserve, surgelés

Fruits, fruits oléagineux

Fruits en entrée

Fruits

Fruits

Fruits

Fruits oléagineux

Viande, poissons, oeufs, charcuterie, crustacés, coquillages, saucisses

Viandes

Poissons frais, surgelés

Poissons panés

Omelette, crêpes 

Crustacés, coquillages

Saucisses

Charcuterie

Charcuterie

Fromage, fromage blanc

Fromages

Fromage, fromage blanc, chantilly

Plats préparés, pizzas, quiches, tartes salées, 
apéritifs toasts, amuse-guele

Plats préparés

Pizzas, quiches, tartes
salées

Toasts-petis fours

Amuse-gueule

Amuse-gueule

Desserts, produits sucrés, gâteaux, chocolat

Biscuits secs

Confiseries

Confitures, miel, nutella

Entremets, crèmes

Pâtisseries

Différentes boissons

Différentes boissons

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